メタボ健診で調査するコレステロール値について
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メタボ健診での健診項目の中で、コレステロール値の測定も行います。
コレステロール値は、肥満について、殊に脂質異常症について診断を行う際に重視される指標となります。コレステロール値が高いと高脂血症となり、動脈硬化を引き起こす要因になると言われています。これはメタボリックシンドロームのひとつの予兆と言えるかもしれません。
コレステロールには二つの種類があり、善玉（HDL）、悪玉（LDL）と呼ばれているのは有名な話ですね。メタボ健診では、主に善玉コレステロールの量を測定します。
善玉コレステロールは、血管壁に溜まった悪玉コレステロールを剥がし、肝臓に戻すという働きを持っています。したがって、善玉コレステロールの量が少ないと悪玉コレステロールが溜まり、それを駆除するために集まってくる肥満細胞が「アテローム」という物質になります。このアテロームが、血管をふさいだり詰まらせる要因になるのです。
よって、一定量の善玉コレステロールがない人は肥満になりやすく、また血管が詰まりやすい体質であると言えるでしょう。メタボ健診では、善玉コレステロールの量が40mg／dl未満の場合は、指導の対象となるようです。
善玉コレステロールを増やすには、まず食生活の改善が最も近道だと言われています。
牛肉やバターなどの動物性脂肪が多い食物はなるべく控え、イワシなどの青魚、納豆や豆腐などの植物性脂肪を摂ることにより、善玉コレステロールをかなりの量で増やすことが出来ます。
また、適度な運動も非常に必要なことですね。身体を動かして汗を流すことにより、善玉コレステロールが増加します。禁煙や節煙、節酒もコレステロールのためには必要な心がけです。
メタボ健診を受けて指導される前に、これらのことをあらかじめ実行しておけば、指導を受けないで済むことでしょう。
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